Nos meus atendimentos, utilizo uma combinação de exercícios fáceis e difíceis, todos feitos sob tensão, integrando mobilidade e fortalecimento.

O objetivo é claro: reduzir dores, melhorar o controle do movimento e estabilizar o ombro — fundamental para a performance no surf.

Mobilidade é o que permite que a articulação se mova com mais liberdade e eficiência.
Estabilização é o que ativa os músculos profundos que protegem o ombro, trazendo firmeza na remada e ajudando a evitar lesões.

Mais do que treinar, é preciso treinar com estratégia.

Meu método envolve acompanhamento real, com ajustes semanais de acordo com a necessidade de cada aluno. Utilizo periodização, organizando cada fase do treino com foco em objetivos específicos — seja performance, prevenção ou recuperação.

E vale reforçar: cada corpo responde de um jeito. O que funciona para um, pode não funcionar para outro.

Por isso, todo treino precisa de supervisão.

No final, o que importa é evoluir com consistência e segurança.

Performance com segurança.